【2024255P】华东师范大学心理学考研专硕工业与组织心理学方向学姐：保持良好的心态，远离焦虑

时间：2022-05-23 14:06:31
来源：勤思教育网|点击数：

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【推荐理由】本专业211，二战上岸

一、个人背景

我是一名二战考生，本科是江苏省内某211高校的应用心理学专业。
查分之前，我只是单纯希望自己可以考到360+，因为按照往常的分数线，这个分数多少是有点保证了。但是最后查分的时候，看到自己考了418分，政治79分、英语81分、专业课258分，也有一点意外。
一战也是报考了华东师范大学，但是备考的时候一直在摆烂，一直到10月份过完国庆才真的开始复习。连书都没怎么看过，就捧着资料背，一边苦恼一边焦虑，最后考了333分，离分数线差了4分。
基本上一看到这个分数我就已经决定要二战了，我是一个内控型的人，也相信努力的人绝不会被辜负。

二、专业课全年复习规划

7月：二战时，我是7月份开始复习的。7月份把所有的参考书都仔仔细细的看了一遍，自己在白纸上手写了框架，我觉得这样更有感觉，我不太喜欢用xmind。

也看了勤思的基础课程，特别是王老师的统计课、测量课、实验课帮了我不少，统计课我看了两遍，王老师上课很有意思，在去年笔记的基础上，我看的时候也不用花太多的时间。
七月份的时候还没有全身心投入复习中，而且也没有强迫自己去早睡早起，基本上一天是复习4、5个小时这样子。

8月：八月份的时候开始二战备考时期的专业课初次背诵，并且配套梁宁建老师《心理学导论》学习与考试指导进行练习。当时以为在以前的基础上，能够很好的记住背的东西，后来发现还是不行，所以八月份也有一些迷茫，一直到八月底才真正的感受到危机感，开始每天七八个小时的复习，并且认真的思考到底怎么样背诵才是最佳的。

9-10月份：九月份开始了非常全面的复习，跟着书开始背诵，相当于是把书又看了一遍。给自己每天都安排了计划，并且每天晚上都会固定的安排八点到十点进行专业课复盘，主要是靠默写，把全天背的内容全部默一遍。第二天起来第一件事就是复习前一天晚上默错的或者是没背出来的，并且在下午背诵的时间段内会安排一小时不背书的时间进行再次默写。

另外，非常重要的一方面就是，我没有强迫自己早睡早起，我基本上每天都是9点多起来的，当然我晚上睡的也比较晚，一般是一两点睡觉。按照自己习惯的作息，比强迫自己早睡早起舒服很多。
每两天会固定的安排一个实验设计题，进行练习，目前华东真题中《实验心理学》考察的内容还是以实验设计为主，当然其他的一些内容也不可以放松。

十月份开始复习《管心》、《咨询》和《变态》这三本书，并且每天安排半小时背诵《管理》。每周七天时间，周一到周六我会进行新内容的背诵，而周日我选择放松自己，并且复盘前面六天全部的背诵内容。

一般来说，这段时期我每天专业课的复习时间在七八个小时样子，英语和政治加起来是3～4小时。

11月份：在勤思发的辅导资料的基础上，我为自己编写了一本背诵手册，并且还看了《普通心理学》、《心理学与生活》、《心理统计学》、《心理测量》以及另外四本《社会心理学》进行补充。大部分内容还是重叠的，所以也不是特别吃力。并且综合了勤思所发讲义的内容，这个过程虽然耗时，但是可以按照自己习惯的语句顺序对背诵内容进行排版，同时编写的时候可以自己巩固一下，我个人觉得挺好的。
因为近年来华东的真题把“名词解释”部分删去了，所以并没有特地的区分名词解释还是简答还是论述，基本上只是分成了选择和其他题型。

基本上每天都是在背诵—练习—默写的过程中度过，对我来说也没有几轮复习这样的说法，我所有的背诵都在无缝衔接中进行，基本上每天都会背诵四章内容。十一月开始我会花周末两天进行复盘，复习前面五天所背诵的所有的内容。
勤思所发的资料非常好用，特别是《临门一提》（悄咪咪夸一句，今年的排版比去年好用不少），我每天复习完之后会找对应的客观题部分进行练习。并且，对于那本书上主观题部分的一些我的书上没有的内容，划出来进行补充背诵。

另外，也会每周花时间去做早一些的往年真题，因为真题年份久远，答案就写的比较简略，也没有按照三小时的考试时间来安排。

12月份：进入冲刺阶段了，周末就不休息了，但是我的作息时间依旧保持了原样。
还是每天背诵，但不会全部默写了。直接跟着框架回忆每一章的内容，通过录音进行口头背诵，然后把背不出的或是有遗忘的题目做好标记，这部分内容背完之后晚上会花半小时进行默写巩固，基本上每3–5天会花三小时写一套真题进行模拟。12月份的最后24天，我差不多是把专业课内容又过了三遍。
背书确实是比较痛苦，但是前期多付出一点的话，后期就比较省时省力并且能把时间更多的投入到政治的背诵中去。

三、公共课复习

政治：
政治也是7月份开始复习的，因为第一次考的时候政治只考了66分，所以我很重视政治，看了知名考研政治教师的强化课课程，看的比较慢，整整一个暑假才看完全部的课。看的时候也会注意整理一些选择题知识点进行简单的、初步背诵。
政治学习和考试中最重要的两个方面：
第一、后期的所有卷子做好解析，前期的练习题可能可以不用那么精细，但是后期的每一道题目都非常重要!每个选项都要记住为什么错为什么对!要反复的复习，一定要每个选项都搞懂，各个老师们押题还是比较准的。
第二、考试的时候多写点，简答题一定一定一定要多写，老师不会因为你写的多扣分的，她必须给你分数，你写满了她会去找你写到了哪些得分点。

英语：
我认为英语学习中最重要的基础就是单词的背诵，但是我个人在单词背诵上有些欠缺，至今为止我的5500词都没有背完，所以我最终的英语分数是410分以上最低的。考华东347专硕一定要好好学英语，绝大多数人的英语分数都是80+，甚至85+也比比皆是。
英语真题比较多，我暑期两个月做了英语一的真题，比较受挫，但是后来做英语二的真题时会更有信心。要注意学习阅读中不认识的单词，这也是一个学新单词的方法。如果实在不想背单词，可以去背阅读理解中的生词，但是这个属于是超级下下策。英语二的真题如果有时间，建议做两遍或是更多。
作文可以早一点准备，我个人认为可以涉及一些国家层面的内容，比如“中华民族伟大复兴”这种进行作文结尾的升华，比较凑字数，也挺好用的。考试时一定要审题清楚，我在写小作文时因为一时没注意就写错了，最后在卷子上划了好几行，比较影响卷面了，大家一定要注意这方面。

四、最后的寄语

复习的时候保持良好心态，尽量远离微博、小红书之类的app，因为这些软件非常容易传播焦虑，要学会正确的对待一些博主发的内容，例如“连续一个月每天四点起”这种，不要受他们的影响，每个人的作息时间不一样，最佳学习方式不一样，相信学习《导论》之后每个同学都会对这方面深有体会。
学会正确的对待焦虑，我在考试前一天晚上凌晨两点睡了之后，一小时之后就醒了，然后一直到四点都没有睡着。在考前要尽量保持好充足的睡眠，如果不小心像我一样失眠，可以在床上背书，应该没一会就能睡着了。这样既能背到书又能保持充足睡眠，不用太焦虑。
也要坚定的相信自己，切勿随便怀疑自己，更不能轻视对手。
祝愿大家都考上心仪的学校。

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