【2027222P】山东师范大学心理学考研学硕应用心理方向学姐：考研是最开心的一段时光

时间：2022-07-17 23:34:49
来源：勤思教育网|点击数：

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【推荐理由】双非艺术专业跨考，专业课240+

一、个人背景

本科双非艺术院校，学音乐的，跨考，312二战上岸。一战大四上学期才开始备考，成绩专业课只有一百七十多分；二战专业课240+，总分390+，上岸山东师范大学，本科时选择了并不适合自己的专业，感受到我对自己生活的掌控感越来越难，我也发现当初的选择，更像一种不敢选择自己喜欢的东西的逃避，终于我在大四那年的8月份，下定决心跨考心理学：还有很长很长的人生呐，至少为自己争取一下嘛！

我的备考之路由此开始，择校看自己的需求啦。需要注意每个学校的专业设置是不太一样的，所以，如果有特别想学的方向的话，就可以先确定了方向，再在有这个方向的学校中选，看参考书，312就不用担心参考书和考纲的问题啦，安心备考，了解院校。考研报名之前确定就好。

二、全年备考经历专业课

（一）学习篇

一战备考时间过短，也没有什么方法，稀里糊涂就到了考场上。就重点说一下二战吧，第一轮用时大约两个月，要读课本，读完一章看一遍勤思配套的课程。

在第一轮，我对照着大纲把课本仔仔细细看了一遍，列框架。但列框架、读课本本身不是目的，只是理解知识的手段。做这些事的目的，是了解知识的逻辑，看过的每一个知识都要有一种“笃定”的感觉。“重复进行的刺激会让唤醒水平降低“嘛，当你发现某种手段成为了一个动作，而并没有有助于知识理解时，可以考虑换一种，做表格、写卡片、摘关键词等等，任君选择。换个形式新鲜感就来了，记得要看基础课程，配合讲义。每天早上安排30分钟的晨读；做笔记我比较喜欢在纸上手写，用动作帮助思考，直观又很快，还能练一练字迹。

第二轮用时一个半月，我没有继续按照课本的顺序来学习，我在一张纸上列出了课本上所有的章节，按照学习的情况来安排顺序。这时候，基本的心理学知识已经大体知道了，“用魔法打败魔法”，那咱也用心理学来背过心理学，比如，“首因效应”，所以我把分数占比重最大的普心中，最不熟悉的“思维”放在了最先。也就是说，我的学习顺序是最难最不熟悉的放在最前面，之后是学得稍微好一些的，最简单的放在最后，这一轮，还是记得要看课，帮助记忆，防止知识有“漏网之鱼”。而且听课本身就是又学习了一遍嘛，加深印象，勤思的老师讲课都非常棒，条理清晰。有时我吃饭的时候也会打开课程的视频来听，运用一下不同的感觉通道来记忆～

一定要早开始做题！勤思配套的题非常棒了！而且每个阶段都有不同的题目。前期，优题库超级适合初期学习，题目的知识点非常细，全方位覆盖！刷上两遍也会有新收获，还有要重视背诵。经验告诉我，不能只熟悉，不然到考场上一个字都不确定非常耗时间而且正确率低。每一个字都要确定，写的每一遍都要和课本或讲义一样，才能稳稳地拿分。

第三轮，我记得是强化阶段课程开始更新的时候，同学们记得追更新～这种“看到了热乎的课”的感觉很爽！来听课和背诵！晨读的习惯不能丢，拿讲义背诵很重要。

第四轮一定一定还是重视背诵。每一轮的背诵会感觉越来越快，每个知识点越来越熟悉，所以如果背了，就不会怕背不完。第四轮一遍一遍地背诵，我也忘了一共背了多少遍了，一睁眼就在背，背累了做几道题或者再听一遍课，边听边跟着念，考研是非常累、伴随着一次次崩溃的。如果有人跟你说“不难”，不！要！信！说这个过程“扒一层皮”也不为过。

再往后冲刺的材料发下来，这个时候的心态很重要。一定相信勤思机构的专业性。背诵手册、临门一题等，都给了我后期非常大的稳定感，少了很多焦虑，安心复习就好，还要夸一夸第一次发放材料就有的躬行笔记，是一个简易框架，前期写得详细一些后期背诵会很有用！

政治
打好基础最重要。一定要早开始早开始早开始！千万不要侥幸九月份十月甚至十一月开始。我们要上岸！所有科目都是分越高越好，后期背大题，先提取逻辑，再读熟文本，对照着逻辑线去提取文本。

英语
如果语法没有太大问题，那么背单词一定是提分的最佳途径。一开始文章可能看不懂，请耐心，逐字逐句地翻译，捋通顺逻辑。耐心来做，提高看得见，作文的范文我推荐黄皮书后面的作文答案。

关于做笔记
有没有和我一样的笔记困难户？我做笔记特别慢，甚至十月份了，有时为了做完笔记花很长时间，要写很久。这时要有一个新的观念：做笔记、列框架都是手段，目的是为了建立知识体系、记住这些知识。简写就可以。这对我之后的学习也非常有帮助，当然也要具体情况具体分析，第一轮的时候可以详细一些，细枝末节也可以记下来，打基础嘛，时间也还比较充足。花费一定的时间来消除怕自己遗漏什么的“不安全感”，这个策略在前期可以用。

（二）关于心态与方法、作息等等

10月份之后我的作息
早6:00起床，慢跑20分钟，吃饭时可以听一听英语单词

7:30之前开始学习，先大声朗读、背诵

八点开始听课、背诵；

午休的时候在脑子里梳理上午背了什么。

下午听课、背诵；

三点半之后手写框架，做练习题，背诵政治英语专业课

十点半之前洗漱睡觉。

挺枯燥的哈～给学弟学妹一个列计划的小建议：“行动的提示”比“事件的提示”，执行起来容易得多；具体的行动或问题比大概的范围，执行起来容易得多。例如，“吃完饭后大声读三遍情绪的理论然后背诵”，比“7:20开始背情绪”，进行得更加自然、流畅、简单，目标清晰。试试看！

（三）紧张和焦虑了怎么办？

考研的大家都挺焦虑的，没有不焦虑的，焦虑就对了。不把它当作问题，它就不能对你构成威胁。任务具体一些再具体一些，注意力放到“这一道题我该如何回答”“这一个问题我要如何整理框架”“这个公式我要如何记忆”上；前一天晚上列好第二天的计划——当每一步、每一个动作都清晰，迷茫感、对学习的焦虑也就被赶走了，一直在想“焦虑怎么解决”而暂缓学习，反而是本末倒置。

（四）学习遇到困难时的“难熬”，怎么应对？

可以试试把学习游戏化，比如， “公主学习法”：把自己想象成一位治国理政的公主，换套干干净净整整齐齐的衣服，甚至可以化一点淡妆（不是必要的哈），暗示自己：“我是公主，每天超级认真地处理任务、学习各种知识，为了有一天，让我们的人民生活更幸福，我们的王国更加繁荣！”怎么样是不是燃起来了！

同理，比如我在复试复习人格心理学，古典精神分析的部分时，把自己想象成“精神分析学派的明日之星”，“点着油灯（虽然不知道那时候还用不用油灯，重点是这个意境哈）刻苦地啃书”，一下子就产生了一种“责任感”对不对，总之，“坚持”是因为在进行一件事时的积极情绪，而不是刻意近乎逼迫的重复。试试为学习找一些积极情绪。

（五）实在是好崩溃学不下去了，一定休息！

考研期间每天高强度地学习十二小时以上，而且是持久战，在这种基础上，安排好时间，休息不是罪过，不必因此苛责自己。疲倦永远不应该成为你上岸路上的最大障碍。因为这是为数不多的能够自己完全掌控的部分，请一定安排好学习的计划，在备考过程中，大多数人都有过几次崩溃的时刻，这是正常的。别让它本身成为压力的来源，找一些能让你平静而愉快的事情（我的选择是低强度的体力活动为主，比如慢跑，去公园植物多的地方走走，等等）。休息之后，请更加努力地投入学习。

（六）聊一聊睡眠时间吧

可能大家的个体差异真的很大。（或许可以找找有没有什么文献支持哈哈）需要睡眠比较多的同学，为了追求学习时长而忽视自己的睡眠需求，大可不必；睡眠需求不多，却为了所谓“保证休息”来逼自己多睡觉，更是大可不必，学习和休息不是做给别人看的，过程也不需要别人来评价，更不需要以别人的方法和标准生搬硬套到自己身上。适合自己最重要。头脑清醒才能保证学习效率。

不要和别人比总学习时长，有效的学习时间和学到了多少才重要，而对睡眠的需求比较少的同学，就别强求自己睡太多了。这是一种多棒的天赋啊！快起来！每天能多学那么几小时不香嘛！不必按什么标准成为“好”的、“和别人一样”的，做独一无二的自己就好。

（七）小结

重视学习时间，也要看效率。
“甲之蜜糖，乙之砒霜”，适合自己才是最重要的。因此要合理地分配自己的精力，尊重、顺应人的生物节律。了解了自己才能量身打造计划嘛。而且，没有什么是绝对的坏事，所谓“不好”，只是没有找到利用的方法，出现一些负面的情绪，比如焦虑，在备考过程中都是正常的——不仅是由于压力，也有客观的生物节律在循环——关键在于如何看待它。

重视复试
一定重视起来，特别是占比高的学校。初试结束之后立刻！马上！找复试书单！下单！看起来！初试之后的大部分人都会感觉一下子空虚了，看看复试书单吧，初试刚结束，每天看一点点就可以。有学习的这个动作，心境会平稳很多，还是强调“笃定感”，每个字都要确定。整理好背诵文本，每个字都不再需要变动的那种。打印下来，背的时候要张开嘴大声背，包括英语、综合问答也是。线上复试是要说出来的，不能磕巴。

四、最后的寄语

考研过程是我最开心的一段时间。学到新知识的欣快，掌握知识的成就感，其他事无可与之比拟。最大的收获是平和地看待自己：遗忘、不理解、不会做题，是我作为一个普通人必然经过的过程，不必为此焦虑进而成为负担。出发时，你会发现当初想象的困难如此微不足道。

想要报考这个学校的同学，或想进一步请教学长学姐的备考经验，点击文末能量包表单，在备注填写经验编号（即【2027222P】），了解更多该学长或学姐的复习经历。

为了让大家更好的备战考研，勤思考研为每位考生准备了一份考研资料，资料包括心理学、教育学、汉硕等专业，分为初试和复试两部分，所有申请资料的同学都可以获得对应专业资料。资料会在三个工作日内发放，如果没有解决，大家可以到“勤思考研自习室”微信公众号投诉。

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