【20157P】北京大学心理学考研专硕学姐：医学部心理学临床与健康心理学考研经验分享

　　我本科就读于哈工大，选择工科专业并不是我的意愿，高考填志愿时迷茫懵懂，便顺从了家长的意思，填了工科专业。进入大三，将来想要做什么这个问题，再次进入了我的脑海，我问自己，真的喜欢现在的专业吗？真的愿意以后一辈子做这个专业的工作吗？不！我毫不犹豫地想，如果真的这样生活，我会痛苦一辈子。那我喜欢做什么呢？我思考了几天，答案是：我喜欢看人际观察类的节目，和别人聊到心理学、家庭、人际关系这样的话题时会兴奋，喜欢听别人讲话，喜欢了解周围的朋友，很擅长获取社会支持，也希望传递给更多的人共情和理解的理念，希望能做一点帮助别人的工作……

 

　　于是，在花了一星期左右了解心理咨询师的实际工作和收入情况，以及发邮件询问钱铭怡老师跨专业学习心理咨询的可能性和困难后，我决定跨考心理学。我很清楚我的理想是成为一名心理咨询师，所以，同时我也来到了本校的心理咨询中心，开始个人体验。

 

 

　　准备考研的这一年半时间，煎熬、焦虑、看不到希望，这是常态。考研这么漫长，期间也难以避免生活的磋磨。

 

　　在2018年的7月，距初试仅有半年时间，我失恋了，明明知道自己还有更重要的事情要准备，可是，我控制不了自己的痛苦，有一个星期时间，我什么都学不进去，边哭边疯狂地翻各种关于亲密关系的书，看各种关于爱情的理论，却发现，所有的理论都苍白无力，纸上谈兵，没有一本书可以让我明白为什么会这样。放纵了一个多星期，我开始强逼自己集中注意力复习，或许正如森田疗法的理念：“顺其自然，为所当为”。

 

　　2018年9月，大四第一学期，一共有8门课，其中6门都是必修，还有毕设开题，是我从未想到的繁重。我们专业一共25个人，只有我一个女生，有好几门课的老师都说如果缺勤超过几次，就直接取消期末考试资格。我翘了所有能翘的课，却还是有不少不得不上。考研前一周，有一门期末考试，周末还有大半天的实验课，考研后的第二天，也有一门期末考试。在这种夹击下，我已经心态几乎放弃，想着今年可能就当花钱去参加模拟考试了。

 

 

　　没有想到，我抱着这样的心态，竟然考得出乎意料的好，总分404，排名第三。重新燃起希望的我，开始看很多课外书，重新背临床方向的书，阅读一些文献，根据勤思的资料，准备一些有可能问到的问题。

 

　　但复试又给了我狠狠地一击，从上午八点等到了下午五点半，从焦虑紧张到佛系（或许说明了冲击疗法是有效的…）。进去之后，老师二话不说，直接问问题，完美地避开了几乎所有我熟悉的知识，我脸上礼貌地笑嘻嘻地表示抱歉，但内心已经一片荒凉。我之前就订好了当晚回学校的火车票，从王克桢楼出来，我依旧维持着脸上的笑容，彷佛已经不知道怎么表现难过，一直到上了火车，终于崩溃，泪流满面，也不顾路过的乘客如何看我。在火车上，我还看到有一个女孩子，一个人拉着行李箱，边讲着电话边哭，我忍不住想，会不会这个女孩子，也跟我处于同样的境地？

 

　　回到学校没两天，我接到了北大六院和北大医学部的电话，问我是否考虑调剂到他们那里，我心里已经明白，北大本部不可能了。我痛哭，而六院和医学部也只各有两个调剂名额而已，又是激烈的竞争，可我必须去，这是唯二的机会了。经历过一次考研的人，都绝不想再来一遍。

 

 

　　于是，周六上午医学部综合测试和英语听力考试，我买了周五晚上到的火车票，再次去北京。与此同时，我的本科毕设下周三就要中期答辩了，可我还什么都没来得及做。我回不来参加答辩，老师说，你准备好材料，必须找同学替你答辩。我在火车上计算参数，直到笔记本没电关机。周六一上午的考试，下午回到宾馆就开始继续做项目，写报告，加上周日一天，终于勉强做出个凑合能看的中期报告，又拜托同学帮我做ppt和答辩。

 

　　第二天，周一，六院笔试；周二，六院面试。一共7个人。周二下午，我就接到了电话，我未被六院录取，请来领取调剂函。我是个归因方式偏抑郁的人，如果顺利，我会觉得是我运气很好；如果不顺利，我会怀疑自己，是不是我真的什么都不会，是不是我能力不足，是不是我根本比不上别人……又一次失败，我快要被打入绝望的深渊。我心灰意冷地走去了很远的电影院，其实也不知道自己看了什么，晚上散场又回到宾馆，把自己扔在床上。

 

　　最后一次机会，北大医学部，2个名额，4个人竞争，一半一半的概率，要么上岸，要么……我不敢想。还有好几天时间，现在是周三，下个周一医学部调剂复试。可我还能做什么呢？男朋友专门向导师请了假，翘组会来北京陪我，每天监督我背书，考我各种诊断标准、病因和治疗方法，强行拖我出门一日三餐按时吃。我自己知道，如果不是他在，我肯定一天一顿饭就糊弄了，每天闷在房间里边看书边焦虑，边忍不住绝望。有他在身边，我居然还能有力量每天自我安慰：这虽然残酷，但也是一次机会，有机会就有希望！

 

　　复试后的第二天下午，手机振动将我从午觉中惊醒，终于听到了尘埃落定的声音。

 

　　好了，我的故事讲完了，接下来要上干货了，当然，下面只是我的个人经历，不可能适合所有人，且时间线也是个人情况，每个同学都会不一样，较晚开始准备的同学不必因此慌张，把握好自己的计划就可以，请有需要的同学仅作参考。

 

　　初试专业课复习：

 

　　起初是12本书，后来又陆续增加了好几本参考书，详情参照勤思的书单。

 

　　2017.10-2018.3  结合视频课，完成第一轮课本学习（注意，一开始一定是课本，课本是最本质的，讲义有时可以补充参考，但绝不能只看讲义），在课本上随手做笔记，有需要的个别课程，专门用本记了一些笔记。另外，我是个特别兴趣驱动的人，感兴趣的部分，比如咨询、变态、发展等，就学得很轻松愉快，进度也很快，而最后管理、统计之类的课，就拖了很久。也提醒学弟学妹们，北大的课本很多，要一点一点耐心地理解，不能一味追求速度；

 

 

　　2018.4-2018.6  在第一遍学习的基础上，整理框架，根据自己的思路，手绘适合自己的思维导图。因为我记东西比较依赖图像（有可能是遗传原因，后来得知我奶奶上学时也是这样背书的…），通常是先记住书中某一页的样子，才能回忆起那一页某个位置写了什么，所以，手绘能给我的记忆提供更丰富的线索。对于有些同学来说，可能电子版的思维导图更简便清晰，制作花费时间也少，大家可以根据情况自己选择。

 

　　2018.7  由于我报了8月的集训班，所以7月对我来说是个自由背诵的阶段，我背诵的方法主要是对照上一阶段手绘的思维导图，背诵课本上的内容（我会把课本上的大段文字按自己的逻辑分点），就相当于把一段段的文字放在思维导图的一根根树杈上。这段时间受到失恋的影响，利用率比较低，可能有半个月的时间都每天一片空白，无所事事。主要背了普心的前半部分，状况好的时候一天能背一章吧（不过每章内容量不同，这只是个大概），第二天起来先背一遍前一天倍的内容，不过，这是一段比较失败的尝试，后来发现，这种方法可能根本无法让我在考试前背完所有的书……好在我记忆力似乎不算差，背过的东西，一个月以后再回忆，还能差不多背出个大概。

 

　　2018.8  集训。跟着各个老师的思路和勤思的讲义，一边对照我之前画的思维导图，调整了不少框架，比如统计和社心，我就几乎全盘推翻了自己的导图，因为发现老师的框架更加简洁清晰，方便记忆。但我也根据自己的思路，保留了自己普心的框架和记忆方式，老师的总结以及费心编的口诀很特别，但我发现并不适合自己，所以也提示学弟学妹们，找到最适合自己的方法才是最好的。在集训期间，除了改善框架，也利用了一些时间背了一部分，具体多少也很难说，讲到哪儿就背哪儿，但其实哪儿都没完全背完。

 

 

　　2018.9-2018.10（或11）  我也忘了到底是10月底，还是到了11月，才算大概背完一遍。接着第二遍到最后也只背了两三本书。所以，我觉得自己满打满算也只能算背了1.2遍。之前有听人讲，背书基本得背三遍以上才有可能考上，此时我内心无比慌乱，无限怀疑，就我这样还能考上？再加上我还有本科的课程和毕设在里面捣乱，时间被各种零碎的事情打散……（统计如何学习我可能帮不到大家，作为一个工科生，大二时学的概率论与数理统计里，定理都是用微积分描述的，所以，心理统计学对我来说大概等于高中数学的层次吧。实验设计，我是跟着辅导员的思路做的，她每周给我布置一个实验题，我写好，学姐在下一次辅导时提出修改意见，不过后来随着我的焦虑，慢慢开始逃避辅导，好像不听学姐说我的不足，我就能骗自己都会了似的，这一点也希望大家不要模仿，尽量真实地面对自己的程度，多听一点意见，就能多掌握一点东西。）

 

　　2018.12  这个月我心态已经放弃，考前半个月时间，一本专业课的书都没有翻开过，勤思的最后冲刺阶段的书和题寄到后都没有打开，更别说背诵了，每天借着英语和政治打发时间和焦虑……不过还是提醒大家，这段最好请勿模仿，我也知道这样颓废不太好，可是当时被焦虑淹没，经常做梦被人追着满校园跑，半点学习的能量都没有。

 

　　专业课和政英总体上的时间分配，我建议还是因人而异，我个人英语不太需要花费太多时间，所以给英语的时间很少，一天可能分配不到1个小时；政治我平均每两天会分配半天给它；剩下的时间是给专业课的（大家不要误会剩下的时间很多，因为我是个很懒的人……）。

 

　　我并不是每天能学10个小时的（我每天从早到晚加起来能学6个小时已经算是状态奇佳了，加上因为有些不愿面对现实，时常赖床，经常起床就已经九十点钟了，和我看过的大部分考研经验帖完全不能比……），我相信任何人都不可以，我是指有效率的学习，只坐在那儿死撑一整天是不算的。我宁愿一个小时高效，休息半个小时再继续，也不愿意三个小时坐在那儿，其实只做了一个半小时就能完成的事情。不过这一点因人而异，学弟学妹们可以自行选择，有的同学就觉得，尽管这3个小时我只有50%的效率，但任务量等于效率乘以时间，那么还是完成了可观的任务，也是可以的。

 

　　复试：

 

　　复试是一场实力和运气综合考验，你知道的越多，那么老师的问题撞入你会的区间的概率就越大，但是你永远也不可能知道所有的东西，所以有时候可能就是那么不幸。或许为了让自己的自我价值不至于崩塌，只能佛系考研。

 

　　对于北大临床方向的复试，有一些重要的事情要分享给学弟学妹们：

 

　　北大复试只能全靠知识硬实力，提前准备自我介绍，准备一些问题的回答基本没有用，老师根本不会给你机会说自我推销的话；

 

　　老师提出的问题非常明确清晰，问你某种障碍的心理机制，你不会，你想说一些它的症状来糊弄过去，不存在的，老师听不到Ta想听的答案，就会直接打断你，说，“你说的这些我知道，但我问的不是这个”；

 

　　你会的问题也不要以为能表现了，老师一旦听到Ta想听的答案，也会直接打断你，深入追问下一个问题，直到你只能尴尬微笑，说“不好意思，老师，这个问题我不太清楚”。这提示我们，看书还是要重视细节，不用全背过，但要有印象。别以为有的问题老师是不会问的，你永远也猜不透老师想干什么；

 

　　不管你复习初试时统计用的是哪本书，但准备复试时，请一定认真看一遍甘怡群老师的那本！因为，甘老师作为面试官，问有关统计的问题会以她的思路提问，以及使用她书中专业名词的叫法，比如，统计检验力，甘老师的书中用统计效力或者直接以英文power表示，如果不熟悉，你可能根本不知道这个看起来不会的问题，实际上是你能回答的；

 

　　最后一点，心态。紧张很正常，没有人在这样的场合下不紧张，但是要接纳自己的紧张，只要不紧张到进去说话颤抖大脑空白，就很可以。顺其自然，为所当为。

 

　　最后的最后，对学弟学妹们的鼓励和指导，我觉得，最重要的是做自己，想清楚自己到底想要什么，做了决定，就走下去。听别人说得再多，自己经历一遍却又是另一回事儿。

 

　　希望每个努力过的人，都能得偿所愿！