【20095P】北京师范大学心理学考研专硕临床与咨询方向学长：在职二战，提高复习效率的技巧、调整心态

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 　　摘要：今年被北师大临床心理咨询方向录取。以下是我作为在职考生二战成功的经验分享。主要分享了复习节奏、提高复习效率的技巧、调整心态这三个方面。适合无法全身心投入到复习中的在职考生参考。

 

 

　　首先简单说一下我自己，心理学本科，毕业后从事心理咨询师职业鉴定考试培训工作12年。本来以为可以安然退休，谁知道前年晴天霹雳，咨询师职业考证取消了，我这个吃职业经验老本的本科生在心理学行业里就失去资历这个优势了，但是又没办法退休，只好寻找在这个领域里新的发展，那这个情况下只能努力提高一下自己。所以考研这个事情没有什么特别的原因，就是现实生存需要。

 

　　离开学校12年再参加考试，劣势是显而易见的。以前学的基本都不记得了，很多东西就像是从零开始一样，比如政治，以前我上学的时候还不是这个体系，现在都要重新学重新背。英语，以前我上学的时候还不分英语一英语二，大作文小作文，何况我一直以来英语都比较差，也不从事英语相关的职业……体力和智力都是下滑的，工作还忙，没办法像应届生一样夜以继日。

 

　　优势呢，一个是有很多提高工作效率的经验可以运用于提高复习效率吧。一个是比起刚毕业那会儿有更多灵活的经费可以报比较优质的辅导班。辅导班这部分，我第一年报的政英VIP，当时觉得自己是做咨询师辅导工作的，专业还算过得去，而且听说要到集训营去一住十几天，我上班也没那个时间。所以感觉报个政英VIP基本满足当时最紧急的需要，就是让自己最起码政治英语能过线。确实是比自己预想的好了很多，糟糕的是专业课，因为根本没时间复习，专业课裸考了，选择题，除了统计测量以外的，基本不会，惊呆了！考的太细了……于是第二年报了专业课的冲刺班。

 

　　人的惰性就是很难克服的一个东西，行百里者半九十。一般来说觉得自己和别人不一样，自己肯定能凭一己之力克服懒惰，十有八九都是错觉。除非你有钢铁一般的意志。我第一年报政英VIP的初衷就是想找个人隔周来督促一下自己，有人监督还是有作用的。而且辅导老师也会针对我自己的程度给一些有针对性的建议。比如英语老师就在我执着于背单词的时候告诉我，不要再花那么多时间背单词，单词量已经够了，一定要练习题感，做真题，练习做题速度。KgK勤思考研-心理学考研,教育学考研,汉硕等专业课辅导!
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       所以我觉得重点有两个，一是不能盲目自信，除非自己就是这个科目的考研辅导老师，知道坑在哪儿，怎么才能避免跳坑，要不就得找个专业的人帮你，至少要知道哪儿是坑。在这里我隆重的热烈的推荐一套考研英语辅导书，于慧真题100篇，这套书宣传语说，按照他的步骤全都完成，80分不是梦，我一个从小英语就不好的老人家，按照要求做了半本，第一年考试70+，第二年考试60+。所以对于我们这些英语不太好的人，我的建议就是吃透真题。不要乱做一些奇怪的东西，真题，真题，还是真题。吃透它！吃透它以后，到了考场上做阅读的时候，看到那些选项，你自己就知道哪个是干扰项。具体怎么吃透，于慧真题100篇里说的很明白，结合勤思白子墨老师的思路，理解会更快。

 

　　白子墨老师，我一定要写在这里，白老师在一次录播课程里举例子说，以前辅导过一个30多岁的大姐，三战，考上了一个退而求其次的学校。白老师，请不要歧视大龄女性的学习能力，老姐姐们是可以的！

 

　　好吧话说回来，白老师做题讨巧的思路还是可以学习的。真到了考场上比较实用。另外，最后押题课苗嘉老师的内容也是比较重要，两年都听了她的课，都有很实用的部分，苗老师在阅读题材的把控上是很优秀的。苗老师的微博要关注一下。

 

　　政治呢，张峰老师最棒啦，讲得很有逻辑，重点突出，废话少，内容好记。彭林强老师也是很努力的，这次听彭老师的录播课，感觉状态没有前年好。彭老师的口音啊，做问答题的时候一直回荡在我耳边，从某种意义上说也帮我加深了记忆。理论上说，考政治，勤思发的资料结合肖爷爷的4套卷8套卷，基本够用，也就是说记住以后过线是问题不大的。除非你想考个80多分。但是对于我们在职考生来说，时间太宝贵了，尽量提高效率，用有限的时间做最高效的事。所以我的思路还是保过线，肖四基本背过了，肖八能复述，勤思最后发的划重点的那个材料，我看了三四遍，内容比较熟。这个对做选择题特别有帮助。总的来说，第一年是复习材料看了一遍，背了肖四，考59，第二年材料多看了两遍，又做了肖八，考**。

 

　　之前也说了，第一年没有报专业课一个是因为时间不允许，一个是主因为我对自己的知识体系盲目自信，不过残暴的事实证明，裸考专业真的不靠谱。考研考到的知识点很细致，那些经典的坑和知识盲区，自己复习很难注意到。所以自己上了一轮考场以后，感觉还要报个专业辅导班，梳理一下知识点。辅导老师给梳理一下以后，很多一直以来自以为是的错误得到了纠正，而这正是提高成绩的关键。

 

　　像我们在职考研，时间分配很重要。从决定要考就得进行准备，真正行动起来。单词是要背的，题是要做的，书是要看的。分解到每天晚上一点点，比如单词30个，阅读一篇，政治一节。不多，但是一定要完成。很多人在最开始复习的时候贪多，不社交也不娱乐，特别苦，可是一点儿娱乐活动都没有心态很容易崩掉。所以我觉得不能太苦太累，保持基本的克制，无论多晚，每天分解的的任务一定要完成才能睡，做到这个就好。要不一天拖一天，最后结果就是完不成。

 

　　我们这个年纪背书最大的问题当然就是背不下来。最大的优势当然就是经验，记忆策略。我以前做培训，记忆策略这部分比较熟，所以政治和专业课的重点基本做了思维导图，然后记这个思维过程。单词呢，一次肯定背不过，多背几次就摸到规律了。所以不要贪图一次背下来，不背下来就不往下进行。这个效率太低，我的经验是多过几次，次数多了印象自然就深了。

 

　　另外，我们这个年纪，又是在职，不可能跟应届生拼那些高精尖的部分，拼高分，那就求稳，求稳的核心在于抓大放小，把基础的、好拿的分抓住，争取不出错。那些特别难理解的干脆放掉，但也不能一笔不写，掌握个基本思路，到考场上想起什么写什么，拼运气。

 

　　关于考试，最重要的我觉得有两点，一是心态，一是信任。心态要稳，不在乎一时成败，一题得失。信任就是坚定的相信辅导老师。我自己以前做考证辅导的时候观察到一个现象，老师千叮咛万嘱咐一定要记住的，学生就是不肯听话，自己找一些其实并没有针对考试的题去做，花了时间和力气，但是除了让自己感动之外毫无用处。其实没有哪一个辅导老师不想让自己的学生考高分，所以在辅导课上说的都是凭借多年经验总结的肺腑之言。就考试这事儿来说，你在你自己的领域再牛，肯定没有他在他自己这个领域有经验，他没有必要骗你，所以说给你的一定是特别重要的内容。那你照着他说的做到100%，肯定是毫无问题的。当然我这个人确实是不够勤奋，只做到了70%吧，就是老师让背3遍，我只读了3遍这种，看到试卷的时候依然感觉诶呀太好了这个内容我看过。

 

　　关于心态的问题，我们大龄考生的优势就是心态啊，经历多心态自然稳一些，比较容易挣扎到最后一秒。很多孩子容易在考试前一个月崩溃，拒绝继续学习。但其实临近考试，才真是出成效的时候，那时候紧张度也上去了，肾上腺素什么的都飚起来了，也不困了，跟打了鸡血似的，记东西特别快，临阵磨枪不快也光。

 

　　再有就是生物钟，作息的节律。我在集训营的时候同屋的孩子，晚上不睡，早上不起。当时我就劝她，一定要在考前把作息调整过来，调到和考试一个节奏。也不知道她后来怎么样了。我是考前一直保持6点起，12点之前睡。考试那两天过得还挺顺利。

 

　　基本上就这些，最后有一点特殊的，大家和一起在机构里学习的小伙伴很容易形成竞争关系，尤其是年轻人，特别容易把一起学习的伙伴看成敌人，这个心态是有害的，想清楚，招生不只招一个人，他要招好几个人，你们要做的是一起合作，争取把别人拼下去，而不是自己窝里斗搞得你死我活，你们互相斗是没有意义的啊，比如我们复习的时候组成小组，复习资料共享，大家互相激励，互相做提问回答的游戏。因为有的知识点你当时看见觉得自己会，但以为会不一定是真的会，在给别人讲这个问题的时候，可能会发现自己的理解还存在缺陷和误区，这个自己埋头苦学是发现不了的，但是互相提问回答可以帮你把这些知识点搞扎实。看过不等于会，能给人讲明白才是真的掌握了。还有一个很关键，就是真正上考场的那天，报在一个考点的伙伴在考场外互相加油鼓劲，很大程度上舒缓了焦虑恐惧的情绪。

 

　　基本就这些吧。考研这个事情不难，难的是下决心开始行动。最可怕的是觉得自己不行，觉得自己做不到。在合理的目标下，努力是有意义的，只是可能，需要有人帮你调整一下努力方向。