本文源自学生投稿，为学生真实心理学考研经验，勤思首发，转载请申请。
【材料准备】
北大官方推荐的书目总共12本。参加勤思某些班型会直接将这12本书寄到家。但是在学习过程中，我发现这些书籍很多词不达意，不适合入门。读完这12本书之后，我发现我确实吸收了很多碎片化的知识，有了一个不清不楚的框架，但我不太满足于这种朦胧的理解感。
所以我后来补充阅读了很多其他的教材，不断充实头脑中的心理学框架。因此我摸索出了另外一套书单，帮助我真正了解心理学的全貌，发现了心理学究竟在做什么，心理学的内在逻辑究竟是怎样的。我在这里分享一下，供大家参考(注意作者，别买错)。
一、核心书单：
(按顺序阅读，以阅读言情小说的心态放松读就好，不用做笔记，不用列提纲，主要为了打基础，这些书都是循循善诱型，很有趣)
1.兰迪·拉森《人格心理学》
(之所以推荐它作为入门心理学的第一本书，是因为它最符合心理学初学者或者爱好者对于心理学的期待，讲解科学心理学是如何描述一个人的，以及解释一个人是如何成为他现在这个样子的。其中有一些实验心理学、统计学的内容如果不懂，可以先跳过)
2.戴维·迈尔斯《社会心理学》
(这本书过于出名，就不多说了。读完后科学心理学的思维体系差不多就建立起来了)
3.理查德·格里格《心理学与生活》
(是入门心理学的必读书目之一，但不至于当做入门第一本)
4.David R. Shaffer《发展心理学》
(搭配勤思视频课程《发展心理学》+勤思《发展心理学》讲义)
5.约翰·肖内西《心理学研究方法》
(搭配勤思王老师的《实验心理学》视频课程+勤思《实验心理学》讲义反复理解)
6.弗雷德里克·J·格雷维特《行为科学统计精要》
(搭配勤思王老师的《心理统计学》视频课程反复理解)
7.勤思王老师的《心理测量学》视频课程+勤思讲义反复理解(心理测量学目前没有十分出色的教材)
8.苏珊·诺伦《变态心理学》 (这本书的最新版直接糅合了DSM-5最新的诊断标准，且生物-心理-社会模型可以让你对异常心理的病因有一个全面的认知。神经、内分泌、体液方面的内容如果有些晦涩，可以先跳过)
9.Gerald Corey《心理咨询与治疗的理论与实践》(直接让你与当今11种主流的心理治疗流派有一个零距离接触)
10.斯蒂芬·罗宾斯《组织行为学》(已经是业内公认的很全面的教材)
11.刘永芳《管理心理学》(没有更好地替代品了，但是是必读书目)
二、补充书单：
(有时间可以看看，看核心推荐书目仍有不理解的地方可以看看)
1.杜·舒尔兹《现代心理学史》
前八章 (对于心理学的起源、结构主义、机能主义、格式塔心理学等进行了详细的讲解，充分弥补普通心理学的短板)
2.彭聃龄《普通心理学(第5版)》
(这本所谓的“入门书”其实是很难读懂的。我是直接啃得这本书，发现读完有很多概念都没弄懂，比如“表征”、“机能”“元素”等等。有了核心书单的铺垫后，再读这本书，差不多就可以理解了)
3.E. Bruce Goldstein《认知心理学》
选你不太理解的章节读 (是对《普通心理学》《心理学与生活》的进一步补充)
三、北大官方书目：
苏彦捷《发展心理学》(北大官方书目)
朱滢《实验心理学(第4版)》(北大官方书目)
甘怡群《心理与行为科学统计(第2版)》(北大官方书目)
戴海琦《心理与教育测量(第4版)》(北大官方书目)
侯玉波《社会心理学(第4版)》(北大官方书目)
王垒《组织管理心理学(第2版)》(北大官方书目)
钱铭怡《变态心理学》(北大官方书目)
钱铭怡《心理咨询与心理治疗》(北大官方书目)
四、对我帮助很有限的书：
林崇德《发展心理学》
王登峰《临床心理学》
Jerry M. Burger 《人格心理学》
张厚粲 《现代心理与教育统计学》
郭秀艳《实验心理学》
张厚粲《心理测量与评测》
tips：有些同学可能还没有确定自己的目标院校，还处在纠结阶段。但这不是你拖延不看书的理由，心理学就那么一点基础知识，有一些书是所有院校都有所考察的，看它准没错：核心书单中的《人格心理学》《社会心理学》《心理学与生活》《发展心理学》《心理学研究方法》，补充拓展中的《现代心理学史》前八章、《普通心理学》。
五、其他材料
勤思王永平老师的视频课《实验心理学》《心理统计学》《心理测量学》
勤思各科目讲义
北京大学历年真题
勤思《默扎特手册》
【时间规划】
一边寻找教材和视频课，一边就可以开始规划自己的学习进度了。(为节省时间快速进入学习状态，可以选择勤思的vvip班型，直接开通视频课，拿到教材，拿到讲义)。之后我结合一下自己的经历，以及学长学姐的规划，重新整合了一下规划建议，大致如下：
铺垫阶段：3-7月，通读核心书单和补充书单，统计测量实验的视频课也需要过一遍，无需做笔记，无需列提纲，以理解为主。当然如果你的笔记可以辅助你理解，也可以简单做做。这个阶段主要是内化心理学的思维方式以及有一个大致的印象。补充书单中的4-11可以在泛读的基础上再泛一些。在材料收集得差不多之后，就可以先盲做一套真题练练手了。这次练手必然是提笔后空惆怅，什么都写不上来。但是没关系，刚上来就模考就是为了立刻抓准目标，才能做到之后学习的时候有的放矢。
强化阶段：6月-10月，列框架。此时脑海中已经有了一个模糊的心理学框架，现在就是要将其落实到纸面上(或app上)。但我当时其实是很疑惑的。时间那么紧迫，为什么还要再列一次框架?直接拿起讲义开背不香吗?这框架在淘宝上不是一搜一大把吗?后来在阅读《认知心理学》后我才明白，列框架是一种长时记忆保持策略(组织策略)。
而机械复述(简单背诵)主要目的是维持短时记忆。我们在掌握这12本书时，拼的一定是长时记忆，这就要充分使用长时记忆的保持策略。列框架就是我们主动组织脑中的知识，并输出的过程。在这个过程中，我们大脑中的神经元已经发生了深刻的形态学改变。我当时将所有框架都列在了“幕布”这个app上。我的列框架方法是：大标题列概念，小标题列问题。列框架的根本目的是：用自己的语言风格为冲刺阶段准备背诵材料(可翻至后文框架策略)。
强化阶段的第二件事，也是需要和列框架同步进行的，就是真题研究。反复研究题目设问方式，看看题目究竟考察的是哪个水平(抽象层级)的知识。这样做可以帮助你在列框架时，不再纠结于非常琐碎且具体的细枝末节，而是可以节省时间，把握整体。例如，如下设问中，抽象层级从高到低的排序是：
请简述什么是心理学
请简述基础心理学和应用心理学的区别与联系
试述发展心理学的常用研究方法，及其适用条件
聚合交叉设计是什么?请举例说明
为什么聚合交叉设计的追踪效率更高?
追踪效率是什么?这个概念有什么局限性?
请总结心理学史中关于追踪效率的争论
你可以无限追问下去
在充分研究真题后，你会发现题目基本不会提出抽象层级过高的设问(a、b)，也基本不会提出抽象层级过低的设问(e、f、g、h)。因此，你需要认真准备抽象层级在c、d的设问。
同学可能会问，那到底什么是中等抽象层级的知识呢?我没办法给出明确的定义，这个只能靠你反复研究真题和勤思模拟题之后，达到顿悟。并且这只是一个概率问题，命题机构完全可能考察一个abefgh的问题，但是概率很低，不值得我们花有限的时间去赌。
另外在列框架做强化的过程中，如果遇到记忆模糊，或者对某个概念似懂非懂的时候，就勤翻教材，看看作者是怎么讲述的，以及作者是用什么例子来解释的。
在强化阶段重复交替进行如上三步(列框架、真题研究、勤翻教材)，知识基本上就被夯实在自己的记忆中了。
冲刺阶段：9-11月，背诵，刷题。如果你是按照我说的方法，用自己的语言风格，诉诸自己的理解，列出了个性化的背诵框架，那你在这个阶段就会相对轻松。背诵自己的作品和背诵讲义相比，完全是两种感觉。
有时你会发现，一天你就可以背诵完好几章。在第一次背诵时，速度稍快些，感觉差不多记住了就过，不用达到可以上讲台全文背诵的程度。背完第一遍，你会逐渐有所感觉，知识此时在你脑海里逐渐由线连成了面，连成了一片。之后进行二背、三背时，速度会明显加快。
第一轮背诵结束后，就可以再拿套真题来模拟一下了。建议拿出整块的三个小时的时间，计时模拟，熟悉考场上对每道题目分配时间。题量很大，基本上是写到手抽筋后，时间刚到，停笔交卷。所以请务必模拟真实的考试时间，真实地分配时间。这次模拟后，再进行二轮背诵时，就会更加有所侧重。
建议背诵轮次为3-7轮，根据自身毅力和效能感决定背诵轮数，我当时只背了三轮。
冷静阶段：12月，回顾问题，继续背诵，继续模拟考试
【学习技巧】
1.培养终局思维。先做一套目标院校的真题，然后带着问题看书、总结、背诵;做英语阅读先看选项，再读文章。这些可以有助于你拿捏应试教育，有的放矢。
2.培养渐变观。做任何改变都不是一蹴而就的，需要经历很多次曲折反复。你在平时维持的晚睡晚起的作息习惯，不能在一夜之间就扳到早睡早起的一边。你之前从来没有在一个月内啃完过一本教科书，就很难突然在十天之内读完。
我希望你给自己一个缓冲阶段，在这个阶段专门用来挫败、懊悔和自责，并带着这些情绪继续阅读。要知道的确，你离彼岸有一段距离，但是你可以从容地慢慢淌过去。
3.目标设置技巧。要设置明确具体可量化的目标，并清晰地呈现在纸面或者电脑屏幕上。首先你的终极目标就是把心理学12本书的内容全部掌握，那么你的目标首先就要划分为12个小目标，然后每个小目标又要花费多少时间、完成多少页数、列完多少问题等等。
设置目标并不一定要保质保量完成，但是一定要有。目标是一个终极理想，我们只能无限向目标靠近。目标也可以随时提醒我们，我们已经距离起点走了多远，我们真棒(可以把列好的目标形成图纸，放在显眼的位置，比如手机或iPad桌面上)。
4.框架策略。列框架的方法有很多，但是对于北大心理考研来说，我比较推荐的框架法是大标题列概念，小标题列问题。比如列《社会心理学》的框架时，我们先通过真题研究，大致熟悉出题人的抽象层级，并根据讲义、《默扎特手册》锁定重点考察的知识。
实践过后，不难发现，从众实验“三板斧”、认知失调理论、卡尼曼启发式策略、归因理论都是常考的重点知识。所以题目设问一般会设置到这些抽象层级：关于从众有哪些著名的实验?谢里夫是如何证明团体规范形成的?认知失调理论是什么，并举例说明?什么是易得性启发?本科生为什么不愿意相信“60%的博士都具有抑郁症状”?因此要把每个考察点当做一道大题，一个整体来记忆，且尽量简单、有条理、有例子。比方说：
这就是一个组块了，它不可再分。然后就可以把这些组块加入到不同的框架位置。也就是大标题列概念，小标题列问题。
【小道消息】
信息就是权力。多和研友们沟通交流，纾解情绪也好，互相提醒预报名进度也好，最好可以找到这样的组织。如果可以找到几个目标院校的备考同学共同备考，相互督促，相互提醒，往往事半功倍。
这点上勤思就做的很好，包括拉互助群、打卡群，集训营更是让考生沉浸式学习，提高学习效率。报名勤思课程，还会安排一名目标院校的学长学姐，一对一为你规划考研全过程，也可以辅导你犯难的知识点，及时帮助你突破瓶颈，这些都是信息和小道消息的来源，它们和内化知识同样重要。
这也是我尤其推荐勤思班型的原因。在这一年的学习中，最令我获益匪浅的就是学长学姐一对一。勤思会招募往年目标院校成功上岸的优秀学长学姐，并且为你推荐与你最匹配的他们。这时你就会像有了一个私人教练一样，在你学习知识又不懂的地方，不用四处打听群里艾特老师，也不用百度知乎里低效搜索。
你可以直接与学长学姐约一节一对一，一并答疑解惑。在3月开始打基础的阶段，学长学姐先会了解你的具体情况，个性化地定制全年复习规划，及时告诉你必要的资料，以及要避开的一些坑，在一开始就让你少走一些弯路。之后学长学姐也会带你了解目标院校的许多内幕信息，比如今年招生方向可能有什么改动，哪些教授要扩招，哪些教授打算不再带学生等等。
勤思的一对一最重要的就是稳定。如果你通过自己的渠道认识了一些学长学姐，你们可能只能进行一些简短的请教。而勤思的一对一你只需要花一些必要的学费，就可以获得稳定的师资，即使出现意外，也会即使补充其他的可以胜任的学长学姐。考研时间非常宝贵，我个人认为，在这一年用金钱换时间，值。
另外我报名的这个班型附赠了复试助跑版，届时会被拉入到一个复试助跑群，大家一起在群里练习英语口语，也有老师每天负责修改大家的英文讲稿和自我介绍。助跑班会在考前十几天进行复试模拟考，并且还有一次互动课。模拟考就是完全模仿复试环境，与一个考官进行全仿真演练，之后老师会给你一些很中肯的反馈。
互动课会邀请十几个考生一起，老师模拟复试完某个同学后，其他同学给这名同学提建议，帮助他指出他自己意识不到的盲区。我个人在复试助跑班中收获了很多，比如我发现我自己面试过程中有很多小动作，我之后也在刻意练习，纠正这些小问题。
【情绪心态】
所有建议和经验，都需要结合你自身实际情况使用。早鸟型考生朝六晚十的作息习惯未必适合夜猫子型的你。喜欢安静的你也不一定非得组队自习，组队干饭。习惯宅的你也无需强迫性地把书都搬到图书馆。(反之亦然)这就是一个黑猫白猫抓耗子的问题。在翻看建议和经验时，要保持百分之百的功利主义。所有这些选择，都是围绕一个核心原则展开的：把知识学完。
所以你也不一定非得列框架。
当你发现自己已经连续2-3天无心学习，看到书籍就有些恶心，甚至有些烦躁，并开始自责时，请停一下。给自己几分钟时间，将注意力聚焦于此刻的想法，感受当下究竟在发生着什么。这些负面情绪和想法有可能是身体发出的呼救：我太累了，需要休息一下。
逐渐探索出自己的呼救规律，并主动地去犒劳它。比如说，我发现自己必须每三天就和朋友们聊聊天，干干饭，满足一下亲密需要，否则我就会感到孤独;我必须每周都出去看看植物，亲近自然，否则我就会感到虚无。每个人都有自己独特的需要，和独特的满足模式，需要我们去觉察，去安抚。
知识是无限的，没有人可以全部掌握。大家在考前一个月往往会产生一个念头：完了，复习不完了。在考前一晚往往会产生另一个念头：我这小垃圾什么都没记住啊。虽然当你身临其境时会认为这些念头千真万确就是事实，但是念头仅仅是念头，是在那种场景和时间自然发生的东西。你只需要觉察它，并安抚。
当你在考场上真正开始动笔写的时候，你会发现知识早就在你的头脑中生根发芽，所有题目你都有话可写，所有题目你都有所准备，所有题目的一大半分数你都可以拿到手。
努力一下就能完成的计划才能细水长流。这样可以逐渐积累自我效能感。
计划完成后请心安理得地休息。这样可以自己给自己提供强化物。
很多时候你认为的崩溃、孤独、闷、焦虑，在大家身上都存在。所以，彼此彼此。
考试考察的不是更优秀的你，而是真实的你。
想要报考这个学校的同学，或想进一步请教学长学姐的备考经验，请留言为她(他)疯狂打call，留言越多的帖子，我们会再邀请他们直播讲解考研经验，线上为大家答疑~
为了让大家更好的备战考研，勤思考研为每位考生准备了一份考研资料，资料包括心理学、教育学、汉硕等专业，分为初试和复试两部分，所有申请资料的同学都可以获得对应专业资料。资料会在三个工作日内发放，如果没有解决，大家可以到“勤思考研自习室”微信公众号投诉。
京公网安备 11010202009598号