【20187P】浙江师范大学心理学考研专硕学姐：备考经历

 　　摘要：本人2017年7月毕业于山东财经大学的英语专业，同年备考华东师大，初试第四，复试被刷。被刷后去北京工作一年。2018年9月辞职，再一次开始了全身心备考，选择浙江师大。最后初试排名第三，总成绩排名第八。

 

　　关键词：浙江师范大学，应用心理专硕，考研

 

　　自我介绍及备考经历：

 

　　本人老家坐标山东潍坊，2017年7月毕业于山东财经大学的英语专业，同年备考华东师大，初试第四，复试被刷。被刷后去北京工作一年，2018年9月辞职，再一次开始了全身心的备考，选择浙师大。最后初试排名第三，总成绩排名第八。

 

　　与心理学结缘：

 

　　在我的成长过程中，父母很疼我但是不太会爱，对我的成长造成了一定影响，也使我关注到了心理学，关注到了家庭教育和心理咨询。

 

　　在接触心理学的过程中，我逐渐认识了自己，也更加确信心理学的价值和意义。所以我想通过考研转专业，为以后从事心理学工作打下坚实基础。

 

　　初心梳理

 

　　作为一个考研人，我觉得你首先要搞清楚以下3个问题：

 

　　1.你为什么考研？

 

　　考研是一次重新为人生洗牌的机遇，但绝对不是延期进入社会的绝佳挡箭牌，也不是凭借盲目跟风就可以成功上岸。考研除了考分数，还考验你的毅力、耐力、学习力、情绪调节能力等等。如果考研初心不够坚定，很容易半途而废。

 

　　我在二次考研中，都有亲眼目睹过身边本来信誓旦旦说要考研，但在考试中途或者临近考试末期的时候突然放弃的朋友；也听说过很多一边考研、一边找工作甚至一边又参加各种活动和竞赛，心思完全没在考研上，最后“成功落榜”的朋友；见过复习时漫不经心、纯粹熬时间，看别人考研自己也去考，最后没考上也不觉得伤心的朋友；也见惯了考场上那一个个的空位子，或者考着考着试毫无耐心提前走人的朋友。

 

　　考研不是每个人必须要考的，大家都是成年人，需要对自己做出的选择负责。如果你对于考研的渴望还没有达到90%以上，希望你可以慎重考虑这件事。与其初心不定，把时间浪费在荒唐的自我欺骗中，还不如认真思考下一步究竟何去何从。

 

　　2.你要选择什么样的学校？

 

　　考研择校需要量力而行。选择比努力更重要。

 

　　我们要在全面评估自己的综合素质和能力的基础上，通过查询各个院校的考试科目和指定参考书、培养方向、导师介绍、历年报录比、历年真题等等信息，来确定究竟要考哪一所学校。

 

　　当然，有太多人在自我评估时会犯迷糊，难以清晰的认识自己的能力，高估或低估了目标院校的难易程度。比如我身边有个跟我一届跨专业考浙师的学妹，她始终认为浙师很好考啊，所以没有很认真的复习，最后在考场上一脸懵比，“成功落榜”；也有些小伙伴眼中只盯上了高校，非北师大、北大、中科院不考，最后很遗憾的跟我讲：谁谁谁说的某某学校明明很好考啊，可是结果表示一点都不好考，真后悔...当然也有很多人，觉得自己主攻高校很大可能会失败，担不起失败的罪责，从而在自我怀疑中放弃了突破自己的机会。总之，自我评估说着轻松，践行起来还是蛮难的。

 

　　但是！！！！！！虽然考高校有风险，但我还是建议大家在年轻时为自己的梦想多拼搏、多尝试一番，试着专攻一下985或211院校，即便拼命努力后结果仍旧不如愿，也不会留下遗憾。反而这段经历会成为自己能力的一大鉴定书，帮助自己获得更加清晰的自我定位，意识到自己的不足，更加发奋，更加精准的规划未来。

 

　　应了那句话，努力不一定成功，但不努力一定会失败！人生又能有几回搏呢？

 

　　最后强调一句，就算你考不上也不代表你不优秀。衡量一个人优秀与否的标准实在太多了，不应只唯分数是从。无论结果怎样，你一定要学会无条件的相信自己，无条件的爱自己，学习与自己和解。嗯...感觉这句话更多的是说给自己听的...

 

　　3.你要考学硕还是专硕？

 

　　究竟要考学硕还是专硕，也是考研中的一项重要抉择。二者区别还是很直接的：学硕主要侧重于学术研究，专硕侧重于应用与实践；学硕对于统计、实验和测量的要求比较高，专硕则对人格、咨询和变态心理学等记忆性和应用性知识的要求比较高；学硕考英语一，专硕大多会考英语二（极个别院校的专硕对英语的要求很高，考英语一），英语二的难度要比英语一小一些...

 

　　对于二者的区别我了解的只有这些，如果想要了解更多相关信息，建议大家找找度娘，上面比我说的更清楚细致。

 

　　备考经验分享：

 

　　我把每个科目的备考划分为了三大阶段：基础（3-6月）、强化（7-8月）和冲刺（9-12月）。我的分享经验也是按照这三大阶段进行的，仅供大家参考：

 

　　一、专业课：

 

　　浙师大应用心理专硕专业课书单如下：

 

　　《普通心理学》第四版或第五版，彭聃龄，北京师范大学出版社

 

　　《发展心理学》第三版，林崇德，人民教育出版社

 

　　《社会心理学》第四版，侯玉波，北京大学出版社

 

　　《心理咨询与心理治疗》，钱铭怡，北京大学出版社

 

　　《变态心理学》，钱铭怡，北京大学出版社

 

　　《人格心理学》，许燕，北京师范大学出版社

 

　　《管理心理学》第二版，车丽萍，武汉大学出版社

 

　　我二战就是按照上述书单进行复习的，但是按我这次的初试及复试经验来看，掌握好统计、实验及测量的知识也尤为重要。在初试中，三者所占的分值比重还是蛮高的，这次甚至出了一道英文式的实验大题...可真是玩坏了这一届学生。复试时，导师对于学生的统计、实验、测量的专业素养也有一定要求。所以，具备这些知识绝对有益无害。鉴于此，大家可以参考我列举的三科书单：

 

　　《心理与教育测量》，戴海崎，暨南大学出版社

 

　　《实验心理学》，郭秀艳，人民教育出版社

 

　　《现代心理与教育统计学》，张厚粲、徐建平，北京师范大学出版社

 

　　1.基础阶段：

 

　　这个阶段的目标是打基础，不建议大家在这个时候就寻找重难点。这一阶段的主要任务是把所有考试教材都认认真真过一至两遍，画好每本书乃至每一章节的思维导图（思维导图非常非常非常重要！！！），知道每本书大致讲的内容有什么。

 

　　看书时要力求理解，不要走马观花。对于不懂的地方要及时回扣视频。勤思为大家提供了含金量极高的各科目基础精讲视频，大家一定要充分利用起来。

 

　　2.强化阶段：

 

　　这个阶段的任务在于根据对历年真题的研究结果，从头到尾梳理、熟记各个科目的思维导图，梳理好每一科目每一章节的重难点笔记（后续就直接用它来背诵了），力求甚解。

 

　　测试目标完成度的方法：当出一道题目时，你能快速回忆出它属于哪一本书的哪一个知识模块的哪个知识点，并能用自己的话把答案大致表述出来。

 

　　勤思会为大家提供各科目的背诵资料，很详细，建议大家在这个阶段就要进一步熟悉知识点，区分好重难点，为冲刺阶段的背诵做准备。

 

　　3.冲刺阶段：

 

　　冲刺阶段是专业课复习的重中之重，此时的专业课任务主要在于背诵。

 

　　此时，基础和强化两大阶段的复习效果就一览无遗了。如果前两个阶段积淀的好，那么背诵起来就会更轻松、更有底气；如果前两个阶段积淀的不好，这个时候才来手忙脚乱的补充专业课笔记、再去回扣课本深究重难点，背诵起来则会很吃力、效率低下。

 

　　背诵是专业课学习的重中之重，成败在此一举。你知识点理解的再好，但你不能用专业的方式把它们表述出来也是枉然。当然，前提是你要做好详尽的笔记。如果你没有信心抓准重难点，没有信心做好笔记，强烈建议你报个班！如果笔记做不好，背的再好也是枉然。同时，背诵需要下苦功夫，一定要坚持到底！

 

　　背诵期间，一定要紧扣思维导图，背诵绝对不能脱离知识点的大框架。到后期，也就是11月份左右，要开始有计划的背诵真题，因为很多学校的真题会反复考。

 

　　在冲刺末期，勤思会为大家组织模拟考试，不论你多忙都一定要参加，因为从中你可以改善自己答题的速度，把控好时间，训练答题思维，明晰每道题的答题方式和答题量，等等。

 

　　二、英语：

 

　　英语靠的是积淀，靠的是厚积薄发，不是仅凭最后三个月冲刺就可以拿到高分的，所以英语复习要趁早。

 

　　因为我是英语专业，所以并不觉得复习英语很吃力。一战时英语考了83分，二战时考了79分。在我看来，所有的考研英语问题都是词汇量的问题，而且复习英语时没必要做乱七八糟的模拟卷，用好真题就够了。如果你能把真题认真啃个十遍八遍的，我相信高分肯定不成问题！

 

　　1.基础阶段：

 

　　浙师大的应用心理专硕都考英语二。英语二的难度要比英语一小一些，但是真题不多，所以在基础阶段，建议大家每天拿出至少两个小时的时间，做做历年的英语一真题中的阅读理解，研究长难句的语法，熟记高频词汇。

 

　　2.强化阶段：

 

　　到了强化阶段的末期时，建议大家开始做英语二。熟悉了英语一的语法和出题套路后，再来看相对简单的英语二，会觉得轻松一些。

 

　　此时，需要把每一套真题都研究透了，包括所有题型，尤其是阅读理解。要开始训练作文的动笔能力，培养手感，把日常学习到的语句和词汇用到作文里。

 

　　3.冲刺阶段：

 

　　到了冲刺阶段，大家可以试着缩减每天的英语学习时间，把更多时间放到专业课和政治背诵上。但唯一需要强调的是，到了这时候，大家要梳理好自己的作文模板，多背几篇范文，作文分数高可以一定程度拉高你的总分，所以作文很重要。

 

　　4.英语学习方法推荐：

 

　　（1）朗读和背诵对学习英语非常重要，建议大家在每天一早拿出至少半小时的时间背单词和好词好句，熟读甚至背诵真题中的阅读，培养语感。

 

　　（2）探索适合自己的背单词策略。我看很多人喜欢抱着《恋恋有词》或者《红宝书》背单词，不知道他们记忆效果如何，反正我这样子背是毫无效果。

 

　　我喜欢用不同颜色的荧光笔在真题卷上把不熟悉的单词甚至长难句标注出来，对着真题直接背。七彩的颜色会增加我对记忆的兴趣，提高记忆效果。背单词书对我而言实在太枯燥了。

 

　　研究出题者的意图和套路，搞明白每道题目为什么要选这个选项，又是如何排除其他选项的。充分利用好真题解析。如果做错了，要在题目后面标注好做错的原因：是因为不认识单词？还是因为没看懂句子？还是因为上下文理解不到位？...最后，最好把一套题的错题原因总结一下，从而明晰下一步的提升空间。

 

　　三、政治：

 

　　考研政治可以跟随网络视频课进行学习，再手持肖秀荣老师的1000题和冲刺八套卷，不断刷题啃题（1000题至少刷两遍以上），把知识点理解透了，到了冲刺阶段再熟背肖四大题。

 

　　备考心态调整

 

　　1.提升目标感是排除考研万难的根本

 

　　我经常跟我身边的朋友开玩笑说，如果觉得自己不太正常，那就去考个研吧。考研期间强烈的目标感会帮助你抛弃杂念，心中只剩考研。平时引起情绪波动的烦心事在此时都不是事了，因为你知道你要考研，你是要做大事的人（捂脸笑~），你不能把精力放在情绪的纠缠和痛苦上。

 

　　所以，如果有小伙伴觉得备考力不从心，情绪压力很大，外界干扰太多，麻烦你一遍遍不厌其烦的清晰自己的目标，固化自己的目标。只要你真的足够想考上，这些事完全不成问题。

 

　　2.请允许自己有心态崩塌的时候，允许自己哭，允许自己适度放松

 

　　目标感强烈只是排解情绪的必备武器，可以帮助你不忘初心、坚持到底。但我们终归是凡人，免不了七情六欲。备考期间总避不开有心态崩塌的时候，尤其是临近考试的那十天半个月。如果有这么一天，希望你不要压抑自己的情绪，允许自己肆无忌惮的哭一场，允许自己有脆弱。

 

　　我记得我在背诵后期，也就是11月底左右的时候，压力很大，背着背着书情绪就突然间涌上来了，一想到这么努力但依旧架不住未卜前途所带来的恐慌，整个人就迷乱了，眼泪哗啦啦往下流。但哭完了觉得很爽，整个人可以很淡定的把散落一地的纸巾扔向垃圾桶，然后喝口水继续背书。

 

　　除了允许自己心态崩塌，允许自己脆弱，希望你还可以允许自己适度放松。我的建议是玩的时候疯狂玩，学的时候死命学。考研一样可以有娱乐，只要你在固定时间内完成了你的复习计划，你是可以放松放松的。别总紧绷着一根弦，这对于攻打考研这场持久战不是很有利。

 

　　3.别靠耗时间来欺骗自己你狠努力

 

　　有很多学生在备考时，看似人坐在自习室，但心神早不知道飘哪里去了；看样子他们也是早出晚归、勤奋刻苦，殊不知他们可能用了接近1/3的时间在玩手机，学习的时候也不是很专心。这些人看似一天花十几个小时在学习，其实可能有效学习时间连三分之一都不到。自我欺骗没意义，结果并不会陪你演戏。

 

　　我一直秉持的学习理念是，不拼学习时间的长短，但拼学习效率的高低。只要你在学习，请保证你是用一种深切投入的状态在学习。计算全天有效学习时间时，请减去你上洗手间、喝水、看手机、走神、中途休息等浪费掉的时间。如此一来，只要你能保证一天有7-8小时的有效学习时间（净学习时间），我觉得便足矣。

 

　　当然学习方法因人而异，适合我的不一定适合你。正因如此，也请你在基础阶段就积极探索适合你的学习方式，最大限度的提高你的学习效率。

 

　　4.培养良好的生活习惯及饮食习惯，培养自律的品质。

 

　　考研不是高考，没有人监督你，你要在强烈目标感的指引下学会自我监督，也就是自律。

 

　　早晨想赖床的时候、想跟闺蜜逛街逍遥或想陪哥们打游戏打球吃烧烤的时候、中午看电视剧看久了快要影响午睡的时候、心情不好实在不想动不想学习的时候，等等等等，这时记得提醒一下自己：我要考研！我是要干大事的人！我怎能因为这些屁事就不学习了呢？

 

　　管理好自己，就不会把有限精力用来内耗，从而提高备考效率。

 

　　5.运动

 

　　运动有助于睡眠、缓解压力。持续用脑而不运动，大脑很容易死机。

 

　　结语

 

　　对于初试，暂时想起来的就这些。对于复试我就不随便出谋划策了，毕竟我的复试一直都拿不到高分......只能提出一些建议：

 

　　具备一定的统计、实验、测量知识是非常重要的。我不止听一个考生说导师让他们根据提供的资料设计一个实验，并会考察关于统计的相关问题。那感觉，就好像自己在复试312学硕统考。

 

　　考生对待复试一定要谨慎、态度端正。如果大学没有显著的成绩和作为，那也要精心设计一份简历，成绩单再不堪也要带上，避免两手空空而给导师留下神秘不诚恳的印象。同时，提前要就所要上交的资料做好充分的准备工作，想好自己的说辞。如果大学成绩和表现优异，但属于跨专业考生，建议大家在说自己本专业成果的同时，多准备一些跟心理学有关的东西，让老师知道你跨考心理学的原因和决心。

 

　　希望我的这篇帖子可以帮到各位有意考研的小伙伴们。预祝大家初试一切顺利！