【20120P】北京大学心理学考研专硕学姐：专硕全日制临床与健康考研经验分享！

 　　1、考研背景（动机、原因）

 

　　我本科是一所211高校的心理学专业，大三上开始考虑保研考研之类的事情。自己的成绩在保研边缘，要么刚好保不了，要么就是保本校，觉得很不甘心，就觉得自己努努力说不定就能考到一个更好的学校。关于选方向，我知道自己对临床与咨询最有兴趣，其次是发展与教育，但怎么说，虽然对这个方向很有情怀，一直还是有点不敢去想学咨询，前期需要很高投入，国内发展也不是特别的好，老师们也会告诉你这是一个很不现实的选择。大三上呢，我们开了一门心理咨询技术的课，是西安市精神卫生中心的一些心理咨询师来给我们上，真的一学期都学的很享受，然后也觉得其实做咨询也没有那么不现实啊。在大三寒假，我又去了西安市精神卫生中心做志愿者，发现自己对临床与咨询方向真的特别有兴趣，也发现自己知识和能力上的不足，就想继续深造了。定了方向之后选的学校，就想着找一个比我的本科学校好的，咨询方向又强一点的，当时就考虑了北大和北师大，北师大学费很高又是非全日制，而北大在临床方面的实力在国内也不容置疑，还有它和国际接轨的培养方案真的很诱人啊，有给你配备督导的咨询实习，就做了决定。其实当时定这个目标也很艰难，内心下了很大的决心，总觉得北大还是离自己很远，但就觉得不试试总会后悔，就想第一年先试试吧，看自己差多少，反正要不留遗憾。2月底做的决定，3月初一个极度焦虑的下午，就报了勤思的班，因为看到每年考上北大的小伙伴大多数都是勤思的学员，就也没考虑太多也没怎么考虑其他的机构。

 

　　2、考研经历（一些可以跟大家产生共鸣的故事和情节）

 

　　我觉得考研真的是挺难的，不像高考，大家有老师监督有共同的目标一起努力，考研更多的是你一个人的一场战役，而在长达一年多时间线上，又没有进度条，没有反馈，你也永远不知道你的对手他们学到了怎样的程度，内心不定期的极度自我怀疑真的是很难熬的事情。你又会受到很多干扰，学校里杂七杂八的事情，周围出国啊找工作的同学的一些干扰，还有保研的同学你看他们成天都在玩啊，在内心压力很大的时候人际关系也很容易出现一些问题。所以，你需要强大的意志力，永远记得当下最重要的事情是什么，一定要坚定，别人签了很高薪的工作，拿到了国外学校的offer，你要知道，这是他们的路，你也有自己选择好的你的路去走，下定了要考研的决心就不要动摇。

 

　　关于考研，抛开结果，这个过程中你收获的勇气和坚持也是你这辈子都很宝贵的财富。我都会永远记得，暑假时候雷雨天打着伞去自习室衣服还是湿了大半但开始学习时内心的满足感，大冬天图书馆里暖气很热背书很困就去窗口站着吹着凉风出声读，记得做梦经常都是在复述专业课的知识，记得和小伙伴走在路上甚至吃饭的时候都在一起背知识点，记得焦虑绝望到不行忽然看到窗外的一朵盛开在冬天的小花带给我的力量，记得看一些公众号底下大家的留言就感动到不行，有时候一句话真的就触动心弦，看到北大的照片就会忽然想哭。现在写出来觉得真的是有一点疯狂的状态，太逼自己内心状态就会不是很好，但你也会发现自己原来可以如此优秀。

 

　　我觉得我最艰难的时候，是考研初试前的两周，当时得了带状疱疹很疼，腿上有点过敏很痒，感情方面也出了问题，又忽然觉得政治还是什么都不会，专业课好像也都背得似是而非，真的是身心俱疲，被巨大的无力感裹挟，但我也从来都没有想过放弃，现在回想真的也很佩服当时的那个自己。当时去看病都还在犹豫，觉得好浪费时间学习任务完成不了怎么办，疱疹都忍得要好了结果又过敏了才去的医院。当然不鼓励大家这样，身体不舒服了就去看看，照顾好自己，还是健康最重要。我后期是中午不回宿舍，在图书馆趴着睡20分钟左右，晚饭后也是直接回图书馆，我现在是有点不能理解怎么时间会那么紧张，但当时确实是把自己逼到了那个份上。说到这了，要提醒大家考研期间一定要吃好喝好，好好锻炼身体，毕竟身体是革命的本钱。我当时是每晚会去跑会步，一个人融入黑夜的感觉，很舒服很自由，锻炼身体、解压、愉悦身心。

 

　　说了这么多考研的难，想说其实也没有那么难，其实就是定好目标，列好计划，完成计划，一步一步走完整个过程就好。

 

　　再说一些力量和支持方面的事情。我们学院只有我一个人考北大，然后我自己也没有认识的之前考上北大的学姐或者学长，所以整个阶段其实都有种摸黑走的感觉，挺没有控制感的。我们宿舍也只有我一个人考研，大家节奏都不同步。但想说当你很渴望很坚定的想去做一件事的时候，没有什么能阻挡你的。在艰难的时光，家人、老师、舍友、朋友、同学甚至一些陌生人，都给了我很大的鼓励，考研真的苦中带甜。大家都那么相信你，你凭什么不相信自己。

 

　　我后期的时候找了一个小伙伴一起学习，也是考不同院校不同方向，之前的大多数时候都是一个人，我从8月份把在图书馆的座位固定了，后来看到自习室里经常见的人就会有力量，累了就抬头看一眼还在学习的伙伴，还会在心里默默地比一比谁今天到得更早、学习时间更长、更认真。每晚听着闭馆音乐出图书馆都是满载知识的充实感和满足感。我在的自习室里有一个在职考研的姐姐，已经毕业十年，她还有一对双胞胎，她说她学英语阅读都是先看翻译再看文章，还是看的很费劲，你就觉得他们得克服多么大的困难，而你一心只想着学习就好，记忆力也处于一个很好的阶段，有梦就可以去追，是学习和努力多么好的时间呀。然后我高中很好的两个朋友也都考研，我就给我们三个建了个群，都是完全不同的专业，但是可以一起每天打卡，讨论政治和英语问题，互相监督，顺便提提建议，稳稳心态，也增进感情哈哈。

 

　　今年考研人数是有史以来最高嘛，各院校分数线也都涨了很多，但是你一定要有信心，你就想它总还是有名额，老师们想要什么样的学生，你就朝着那个方向努力，要有那种我足够努力也学的足够好，哪怕只录一个人也是我的那种魄力，当然其实我也做不到哈哈。然后很多人说觉得自己不够聪明，其实我觉得现在大多数人的努力程度还根本到不了去拼天赋，所以好好加油吧。不主动吃学习的苦，就得被动的吃生活的苦，可能还会更苦。今年也是北大报名了2000多个人，最后参加考试的只有1200个人左右，而完整考完三门的又会更少，再刨去那种没有认真考的，真的你坚持到最后就会很有希望的。

 

　　3、专业课与公共课复习建议

 

　　（1）英语

 

　　我是从二月底就开始背单词了，每天坚持，可以借助手机APP或者单词书，选自己适合自己的就好。

 

　　长难句方面，我把何凯文老师的每日一句从第一句跟到了最后一句，提升很大，他给的鸡汤也很到位，从底下的留言板你也可以找到很大共鸣和力量。

 

　　再就是刷真题，我是考英二，因为英二真题比较少，先刷了近10年的英一真题刷了2遍，从3月份就开始的，我是每天一篇阅读理解/完形+新题型/翻译+作文，就一周一套差不多，会给自己计时，一篇阅读我大概15分钟做完，新题型5分钟，完形20分钟差不多，就给大小作文和翻译基本都是半小时的时间。8月份左右开始刷英二真题，留几套模拟。刚开始从英一切换到英二会有些不适应，但做几天就发现英二还是要比英一容易一些，而且年份越往后的题似乎是更简单了。英语的话阅读还是最重要的，阅读要练到什么程度呢，看我下面的图。阅读要基本每天都做，一天一篇就可以，保持语感。

 

 

　　翻译在做阅读的时候顺带也就练了。

 

　　作文用的王江涛，也有背老蒋英二里给的范文。最后自己能整理出一些模板，尤其是小作文，还蛮好用。

 

　　英二的新题型很简单，基本不练就能拿到全分。

 

　　完形我做了一些觉得错误率在可接受范围内，也不知道要怎么提高，就没怎么练……

 

　　（2）政治

 

　　政治考的不是很高就少说一点。我政治底子比较烂，7月份时候开始复习的，总共把精讲精练看了三遍，1000题刷了5遍。第一遍的时候是看一章的精讲精练，做一章对应的1000题。最后主要还是背肖四肖八，要好好背。

 

　　（3）专业课

 

　　1>初试

 

　　北大没有给参考书，我学了有20本书左右吧。第一轮是看书还有看勤思基础阶段的视频。看书就是单纯的看书，在书上画画涂涂，我从3月开始，看完第一遍也已经8月中旬了。一般就是每天上午/下午/晚上各看一章，如果还有时间就学学英语和政治。第二轮是画各科框架，可以参考勤思的知识串讲课里的框架，两周基本就能画完，底下有放一张我列的心理统计的知识思维导图可做参考。第三轮是按框架进行知识点的整理，一科大概用一周的时间，第一遍整完也已经是10月多了。这个整理的过程其实一直持续到了初试前，因为会不断往里补充。我整的电子版+手写补充，主要按课本，也结合勤思的讲义、百度里的知识啊什么的。整的时候也要注意专业名词的对应英文，复试时候会很有用。二三轮都边梳理边背。四五六轮都是背诵，反复背诵，最好到自己能说出来的程度，熟了之后一天就可以过完一科。最后12月份了刷刷真题，也有给自己出一些题看自己能不能说出来，查缺补漏。

 

　　北大只有简答、论述、实验设计题。题量比较大。所以要把知识之间的逻辑理清楚，要会灵活应用，考试时才会比较得心应手。

 

　　答题套路就是一般先解释概念，然后回答题目的问题，还可以引申一点，由浅入深，再加上举例。比如，共情就可以先写它是谁提出的，是哪个流派里的东西，它的概念是什么，它有两个水平分别是什么，分别举例，再写咨询中具体如何做到共情，再举例。

 

　　实验设计要多练多改，看一些相关文献。主要就是看这个实验要研究什么，有几个自变量几个因变量，那自变量怎么操控，因变量如何测量，额外变量怎么控制，还有什么需要改进的地方。

 

　　下面分科目大概说一说。

 

　　1>普通心理学

 

　　彭聃龄老师的书很经典，一定要好好看，普心真的很重要，是各科的根基。

 

　　《心理学与生活》我也看了，书里有很多例子，帮你把知识和生活联系起来，灵活运用。

 

　　今年我们都没有想到，有一些偏生理的题了，所以这方面也需要开始重视。

 

　　2>发展心理学

 

　　我们本科学的是万千心理的绿皮的那本书，我也看了苏彦捷老师的那本书，这两本都是按横向的顺序编排；后来也有补充苏老师翻译的很厚的紫色的那本书里的知识，它按人生的不同年龄阶段来分章，是一个纵向编排的顺序。

 

　　3>社会心理学

 

　　我们学的是戴维·迈尔斯的那一本，我也有看侯玉波老师的那本，其实这两本的内容有很大的重叠。社会心理学真的是很有意思的一门课，而且可以拿来解释很多生活中的现象。

 

　　4>管理心理学&组织行为学

 

　　我们本科学的是刘永芳老师的那本书，里面有一些案例，这本书挺不错。

 

　　然后王垒老师有一本很薄的书，很精炼。

 

　　姚翔老师翻译的《心理学与工作》和谢晓非老师翻译的《人力资源管理》我也都有看。

 

　　也推荐《组织行为学》，是很经典的一本书，我后来由于没时间了就没有学。

 

　　5>人格心理学

 

　　人格心理学的内容比较少，也比较清楚，按流派整理就好，也可以穿插到别的科目里就不需要单独整理。我只学了Jerry·Burger的那一本书，书里有很多研究。

 

　　6>心理统计学

 

　　我们学的是张厚粲老师的那本书，考研期间我主要学了甘怡群老师的那本，这本相较张老师的那本其实要更好理解一点。然后推荐勤思王老师的统计课。

 

　　SPSS我们学的时候用的是《SPSS统计分析实用教程》。

 

　　北大不考计算题，所以不用记忆那些公式，重点学统计思想，知道各种统计方法如何选用。

 

　　7>心理测量学

 

　　我们本科学的是戴海琦老师的书，考研我主要用的是郑日昌老师的，其实内容大体都差不多，找一本主要参考就好，测量里就是信效度最重要。

 

　　8>心理咨询与心理治疗

 

　　主要看钱铭怡老师的那本，我们有学艾维的那本，然后三级心理咨询师的书也很好，尤其是量表部分很详细。

 

　　9>变态心理学

 

　　变态考的主要就是某种病的症状、诊断标准和治疗。我看的是王建平老师翻译的万千心理的那一本，也有参考《DSM5精神障碍诊断与统计手册》。

 

　　10>实验心理学

 

　　我们学了朱滢的那一本，考研期间我也看了郭秀艳老师的那一本，实验这种东西还是思想很重要，然后很靠积累。

 

　　《改变心理学的40项经典研究》我也全都读了，挺好玩的。还可以试着按实验的那个模式整一整。

 

　　舒华老师《心理与教育研究中的多因素实验设计》我也有看，有些部分比较难，要是学有余力可以看看还是能加深一些理解。

 

　　吴艳红老师翻译的《心理学实验的设计与报告》很推荐，薄薄一本，很好理解很前沿，统计检验力、效应量这些概念都写的很清楚，你对心理学实验会有一个更清晰的认识。

 

             

 

　　2>复试

 

　　根据你选的方向相应复习初试的那些科目的专业知识，最好看一些相关文献，然后梳理清楚个人实践经历和科研经历。我当时有整理很多个人问题，比如为什么要选临床方向，最喜欢什么流派，你的优点和缺点，最喜欢的一本书等等，都是中英文双份。

 

　　北大的复试只有面试，临床组是单面，管理组是群面，老师们都很好，虽然问的问题都很出其不意，不要太紧张随机应变就好，不会的不要瞎编。复试时候你的正对面会有一个摄像头，忽略它就好哈哈。可能有压力测试，一定要抗住。

 

　　然后去的时候可以带一些资料，等待面试的时候可以看。

 

　　4、勤思课程和资料的使用方法

 

　　我报的是互动VIP班。包含一些资料、专业课的视频课和串讲课，答疑群和一月一次的一对一辅导，针对复试也有一些资料还有模拟复试。视频课就跟着它的基础阶段、强化阶段、冲刺阶段自己安排好时间看就好了，晚上睡前也可以看，王老师的统计课很不错。串讲课我觉得很好，用一个小时左右的时间就可以带你拎出一本书的框架，把重点内容过一遍，心里会很有底。答疑群就是你有问题就去多问，知识方面以及学习方法方面，学姐都会很耐心地跟你解答，还可以从里面认识一些一起考研的小伙伴互相交流。一对一辅导真的是很有用，我的辅导员真的很nice ，解答你专业知识&学习策略上的困惑，也会在心态上给你支持和鼓励，刘老师对我的实验设计帮助真的非常大，他发给我题完了我做，他帮我改，我再改，他再看那种，后来练着练着我真的对实验设计超级有信心。模拟复试也很棒，会有一个小群，你可以做被面试的人，也可以作为面试官的身份，听大家对很多问题的回答你也会有新的思考，大家也都会给你一些建议，当然很重要的是练多了会对你的紧张进行一个脱敏，你也能试着从提问者的角度去想问题。我的考研顾问老师小芳老师和张老师一年来在信息方面也给了我很大的支持，她们也都很温柔，感谢勤思一直以来的陪伴！

 

　　5、对2020学弟学妹的鼓励与指导！

 

　　很喜欢一句话，用它来描述考研的这个过程也很贴切，你不知道什么时候会有光，但是跑着跑着天就亮了。

 

　　学弟学妹们加油，我在北大等你们！