深圳大学心理学考研学硕发展与教育方向：经验分享

 　　考取院校：深圳大学发展与教育方向

 

　　初试成绩：英语71，政治71，312综合231，总分373。

 

　　过程：毕业于一所普通的二本院校，应用心理学专业，工作已经六年了。18年端午节之后，正式开始复习，翻看日历，那已经是6月19号。离初试时间6个月多几天。8月底备孕成功，就这样开始了一边上班，一边怀孕，一边考研的精彩历程。

 

　　时间规划

 

　　考研就像一场马拉松，比的不是速度，而是你的耐力和坚持。虽说不建议把复习时间线拉得很长，但是也不建议像我一样缩得很短。毕竟后期给自己一些空闲，去调整心态，去放松，也是很有必要的。

 

　　上班族很大的一部分考研焦虑就来自于计划被突来的工作扰乱的无奈和烦躁吧，我没法规定自己每天的学习时间，不能像别人一样保证8小时、10小时，甚至有的时候6个小时都不能做到。所以，我换了种方式，量力而行给自己规定学习任务，稍显宽松，如果有空闲的时间，就把第二天的多做一点点。当发现我每天能够超额并且保质完成一些任务时，总会感觉自己又前进了一些些。

 

　　复习经验

 

　　专业课有多重要无需强调，我一般会在车上先看勤思的专业课视频，有些印象之后当天把书本过详细过一遍，然后第二天花几分钟的时间做个简单的思维导图总结一下，看看自己漏下了什么。对于普心、社心、发展与教育这些需要记忆性的科目，一方面需要温故而知新，加深印象，另一方面得和生活实际相结合，将心理学用于生活，便于自己的理解和应用。比如祖母原理，用频率高的行为去强化频率低的行为，我总是告诉自己把今天的英语单词背完，我就可以玩5分钟手机。对于实心、统计、测量这些理解为主的科目，在理解的基础上进行总结归纳，不顺的地方反复多看几遍，理清楚，然后总结归纳不同方法的优缺点、改进之处等。总之，第一遍有印象，第二遍形成框架，三遍以后查漏补缺。

 

　　我对政治不太敏感，所以8月初就开始复习。前面的时间都是按部就班，冲刺时买了肖八和肖四，肖八的问答题有印象，肖四的全部背下来，最后大题得分40左右。

 

　　英语的话，跟随着何凯文的每日一句也走过了那些难熬的岁月，同时推荐何凯文的五夜十篇和作文冲刺班，我感觉受益颇多。

 

　　关于压力情绪与休息

 

　　对于我来说，考研路上最大的阻碍就是“无知”和迷茫。似乎不知道自己学得怎么样，也更加不知道别人学得怎么样。我经常希望我的辅导老师能够确切告诉我学到什么程度就好，可惜永远的答案都是越熟越好。考研是一场选拔赛，不仅要及格，而且还要脱颖而出。有本好的能够随时检验自己学习成效的习题册是必须的。勤思有配套的基础资料和真题，看完一章检验，查漏补缺是很有用的。

 

　　看着时间一天天逼近，总会有些压力和焦虑，非常感谢那些能够理解支持我的朋友和同学。积极正向的引导能够让你走出焦虑重新激发动力，我时刻记得我同学说过的一句话“你努力的样子我又不是没见过”，当时我很惊讶，原来在她心目中我是这样的形象，原来我也曾“辉煌”过，我希望我可以继续保持下去。每当自己烦躁不安的时候，想想她和我说这句话时的语气、场景，带给我的感觉，又似乎动力十足。阻碍你冲上更高一层台阶的人从来都不是比你高一个台阶的人，因为比你高一个台阶的人他在忙着再上一个台阶，你的最大阻力，来自与你同一个台阶上的人和你自己，因为，同一台阶的伙伴自己都没有上去，也还在探索怎么上去，而你自己却不断地给自己设置障碍阻碍自己的前进。所以我建议找一个稍微比自己有经验、有能力或者积极的伙伴做自己的精神支柱。

 

　　同时，找到一种适合自己的减压方式。当自己确实觉得受不了，与其强迫自己学习而又心不在焉，还不如给自己点时间让自己减压轻装上阵，也许去KTV大喊大叫，也许去操场来一次大汗淋漓的跑步，或者躺在床上什么也不做，静静地看看自己。总之，允许自己的焦虑，允许自己花点时间把焦虑转换成动力。

 

　　我以前对睡眠的要求比较长，自从决定考研之后，我也希望自己能够挤出时间学习，所以尝试着去压短自己的休息时间，后来发现减少几个小时之后，白天会更加犯困、效率不高，特别是怀孕后，坐着看书都能睡着。刚开始也是拼命压着困意，后来发现与其一上午都犯困还不如放下书本，休息个十分钟，不仅满足了自己的身体需求，而且还减少了自己内心的自责和焦虑。整个考研期间，我发现我自己的生物钟是有规律的，有段时间特别犯困，需要休息，而有段时间特别精神，像打了鸡血一样。我慢慢会跟随自己的身体变化来调整自己的学习计划，困时少学多休，不过分强迫自己，精神时多学多吸收。（仅送给和我一样体质的研友及孕妈）

 

　　送给后来者的话

 

　　从初试到复试，最大的心得就是按部就班的坚持，其实也没有想象中的那么难；有些伙伴不断聚焦于今年的录取线，报名人数与招生人数的差额，而有些伙伴会关注我怎么做才能考上。千里之行始于足下，考研这座看着强大的大山总会被坚持给攻下。